Привет, меня зовут Светлана, и сегодня здесь эти строки станут моей мини-биографией. 

Поехали... 

По всей видимости, психологом мне было уготовлено стать еще задолго до моего рождения. Моя жизнь началась в сложных условиях. Я родилась в маленькой столице СНГ, в семье с очень токсичным климатом. 

Родители устраивали свои молодёжные тусовки, пили, а потом дрались. Мама работала 2/2, дико уставала, поэтому внимание на детей (нас было трое) распределялось неравномерно. 

Свою прелесть ещё добавила Гражданская война в городе, в котором я жила. Когда я пошла в школу, на мою долю ещё и перепал буллинг (травля). В то время я жила и росла в городе Душанбе, а русских там просто ненавидели и травили с животной дикостью. Сколько себя помню, я всегда дралась и отстаивала право просто БЫТЬ. 

В 16 я уже работала, школу пришлось окончить экстерном. Денег в семье всегда не хватало, и я хотела поддержать маму. 

В мои 19 лет мы уезжаем из Душанбе в Оренбургскую область, маленький деревенский городок (родина моей мамы). Но надолго меня не хватает, и я еду в Самару одна, почти без денег и со статусом гастарбайтера. Российского паспорта на тот момент у меня ещё не было. 

По счастливой случайности меня берут работать в офис с условием, что скоро будет РФ паспорт. Я, кстати, сдержала обещание: паспорт гражданина Российской Федерации мне выдали достаточно быстро. В Самаре я провела 5 лет своей жизни. Там я поступила в институт на экономический, работала, снимала комнату. 

С деньгами всегда было сложно, я жила на одну зарплату и, как девочка, не могла себе ничего позволить. Я практически выживала, на работах долго не удерживалась из-за того, что подвергалась харасменту со стороны начальства. 

Вскоре прибавилась ещё одна борьба — это проблема веса. Я категорически не принимала своего тела. Считала себя простушкой, обычной девушкой, а в душе мечтала о большем. И так начало моей жизни начинается с борьбы за выживание и непонимания, в чём же кайф жизни. 

На этой главе своей жизни я решаюсь на переезд в Москву...

В Москве мне, конечно же, как и многим приезжим, было нелегко. Но я смогла зацепиться и остаться. Вскоре через знакомых я попадаю в модельное агентство, и там тоже, как говорится, — жизнь по голове не гладит. 

Вечная борьба с лишними килограммами и целлюлитом, подгон себя под чужие стандарты. Массажи, спорт, диеты, аппаратные и косметические манипуляции по телу — чувствовала себя загнанным хомяком. А ещё эти бесконечные кастинги, кастинги... И ты, волей-неволей, загоняешься всё больше по поводу своей внешности, ведь в работу брали в основном девушек славянской внешности. 

Но мне всё же удавалось время от времени участвовать в интересных проектах.

 Однажды даже посчастливилось работать с Fashion TV. Эту работу я запомню навсегда, особенно в те моменты, когда ты видишь себя на огромном рекламном билборде. Моему восторгу не было предела. 

Я всегда была красивой, но поняла это, к сожалению, после 35 лет. К сожалению, я долго не могла принять себя. 

Через время я встречаю его. Да, не мой типаж, но он так окружил меня заботой. Так всё это было красиво и не наигранно. Так мне казалось, этого не хватало всю мою жизнь.

 Мне, как и многим женщинам, очень «повезло» в отношениях. Так уж вышло, что самые трансформационные и больные отношения у меня случились именно с этим человеком — с моим персональным «абьюзером». 

Конечно же, из модельной индустрии меня этот человек вытащил быстро, поставив ультиматум, против которого выступить мне не позволила моя неокрепшая психика и отсутствие внутренней опоры. Я была словно героиня психологического триллера, где мой партнёр на ежедневной основе планомерно доказывал мне, что я схожу с ума и мне надо лечить голову. 

Я до сих пор не понимаю, как в одном человеке может уживаться и абьюз, и умение просчитывать свои стратегии на несколько месяцев вперёд, и газлайтинг (газлайтинг — форма психологического насилия и социального паразитизма. Определённые психологические манипуляции, совершаемые с целью выставить жертву «дефективной», ненормальной, либо заставить её саму мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности). 

4 года отношений и 4 года ада, истерик, страха, манипуляций, непонимания и полной тотальной зависимости от человека заставили меня задуматься: а что не так со мной или с моим восприятием?! ...

Чтобы разобраться в том ужасе, который ломал и сводил меня с ума каждый день на протяжении 4 лет, я принимаю решение, которое становится ключевой важной точкой моей жизни. 

В тот день я сидела на работе, после очередной стычки с моим мужчиной, в рекламе. Мне выпал сайт Московского Института Психоанализа, и, не задумываясь, я принимаю решение подать документы на второе высшее, именно туда, чтобы получить образование в области психологии. Возможно, так мне удастся исцелить свои душевные раны и помочь себе наконец-то понять, что со мной не так?! 

Параллельно я начинаю натыкаться в интернете на статьи и видео-дневники жертв абьюза. И с каждой такой статьёй я понимаю, что как раз со мной всё ОК. С этого момента началась точка отсчёта завершения этих достаточно болезненных отношений.

И с этого момента начинается отсчёт ключевых точек на пути моей трансформации. 

1. Осознание своих травм и установок – Первым шагом к трансформации стало осознание того, что мои проблемы — это не моя вина, а результат травмирующего опыта. Я научилась отделять себя от своих травм и увидела, что могу изменить свою жизнь.  

2. Работа с самооценкой и принятием себя – Благодаря личной терапии я начала принимать себя такой, какая я есть. Я поняла, что моя ценность не зависит от внешности, успехов или мнения окружающих. Это был долгий процесс, но он принёс мне огромное облегчение и свободу.  

3. Разрыв токсичных отношений – Осознание того, что я заслуживаю любви и уважения, помогло мне разорвать отношения с абьюзером. Это был сложный, но необходимый шаг к новой жизни.  

4. Комплексный подход – Работа с телом и разумом. Я поняла, что психологическая трансформация невозможна без работы с телом. Тело помнит всё! Травмы, стрессы, эмоции. Через массажи, спорт, дыхательные практики и телесную терапию я научилась отпускать напряжение и завершать незавершённые процессы.

Психология и работа с телом дали мне не только устойчивость к жизненным трудностям, но и возможность жить в гармонии с собой и миром. Я поняла, что наша психика — это как чердак, который нужно разобрать, чтобы освободить место для нового, светлого и радостного.

Мой опыт показал, что настоящая трансформация возможна только при комплексном подходе. Работа с головой (психология) и телом (физические практики) — это два крыла, которые помогают взлететь.

Без комплексной работы психологические изменения могут быть неполными, так как тело хранит память о всех наших переживаниях. И наоборот, без работы с разумом физические практики могут не дать глубокого эффекта.

Сегодня мне 41 год, и я могу с уверенностью сказать, что это самый счастливый период моей жизни. Я прошла путь от выживания к гармонии, от ненависти к себе к принятию, от боли к счастью. Я окружена прекрасными людьми, у меня есть любимая работа, и я чувствую себя целостной и самодостаточной.

Моя история — это доказательство того, что даже из самых сложных ситуаций можно выйти победителем. Психологическая трансформация, личностный рост и работа над собой — это не просто слова, а реальный путь к счастью и гармонии.

Если вы чувствуете, что застряли в своих проблемах, начните с малого – обратитесь к психологу, попробуйте телесные практики, начните изучать себя. И помните, вы достойны счастья, и у вас есть все ресурсы, чтобы его достичь.

Человек – это не то, что с ним случилось, а то, кем он решил стать. 

– Карл Густав Юнг